Кибо

Кибо - аэробика с элементами бокса и кикбоксинга, ушу, тай-чи и других восточных стилей. Это вид тренировок эффективен в целях жиросжигания, развития силы и гибкости.

Ритмичные удары руками и ногами, которые совершаются по отношению к воображаемому противнику, так называемый «бой с тенью». Однако не стоит думать, что бороться с таким противником проще, чем с реальным человеком. Дело в том, что все элементы в кибо сплетены в комбинации и плавно перетекают один в другой. Времени на расслабление не остается. Энергичные движения сменяются упражнениями, восстанавливающими дыхание, а затем снова начинается активный «воображаемый бой». Зато такая интенсивная тренировка сделает из вас если не идеал (их, как говорится, не бывает), то пример для подражания точно. За одно занятие, если вы не жалели сил, сожжется до 800 килокалорий!