Главная / Направления / Степаэробика

Степаэробика

Степ-аэробика - танцевальные движения, которые проводятся на платформе (степере), это позволяет заниматься всем с любым уровнем подготовки, несложные упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе, а тело в форме.

Ритмичная музыка, грамотный тренер, платформа и хорошее настроение — вот и все, что нужно для эффективной тренировки! Суть занятия заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание классической аэробики с ходьбой по лестнице. Во время занятий тренер может чередовать силовые и аэробные упражнения, а также элементы из восточных единоборств и латиноамериканских танцев