Главная / Направления / Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг- упражнения на растягивание предотвращают укорочение мышц, потерю их эластичности, увеличивают диапазон движения,  укрепляют суставы и связки, ускоряют обмен веществ в мышцах, способствуя их восстановлению после интенсивных тренировок.

Во время упражнений по стретчингу происходит чередование напряжения и расслабления мышц, именно это и позволяет  за небольшое  время снять мышечное напряжение и восстановить силы. Стретчинг положительно влияет на сердечно-сосудистую систему организма, стимулируя циркуляцию крови и лимфы к органам тела.