Йога

Фитнес-йога - это синтез двух направлений — фитнеса и йоги т.е .урок , в котором используются более простые асаны, растяжки и силовые  упражнения, направленные на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального напряжения.

Процесс занятий приносит хороший оздоровительный эффект благодаря активному включению психики, концентрации внимания занимающихся на работе мышц и деятельности внутренних органов, направлен на приобретение человеком внутренней целостности и гармонии с внешним миром, а также оздоровление и укрепление организма.